8 tiếng một ngày hoặc có thể nhiều hơn làm bạn với chiếc ghế tại văn phòng. Đây gần như là thực trạng chung của…
Bỏ túi 5 cách để xây dựng thói quen lành mạnh cho cuộc sống
Dù bạn đang ở ngưỡng tuổi nào, có một thói quen lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống. Đây được xem là…
Pilates – Lời giải đáp cho một thân hình hoàn mỹ
Phương pháp luyện tập Pilates với cơ chế hoạt động dựa trên sự tăng cường tập trung vào các khối cơ cùng với cột sống…
Nghe chuyên gia mách cách để có cuộc sống hạnh phúc và trường thọ
Một cuộc sống hạnh phúc và trường thọ là điều bạn mong muốn? Sống nhẹ nhàng đi cũng là cách để tận hưởng nhiều hơn…
5 phút mỗi ngày giúp xương chắc khỏe hơn nhờ các bài tập dưới đây
Xương chắc khỏe là yếu tố quan trọng, dù bạn ở bất kì độ tuổi nào. Cơ xương khớp giúp bạn vận động, thực hiện…
Làm thế nào để có được lối sống khỏe mạnh, luôn vui vẻ mỗi ngày?
Cuộc sống bận rộn, hối hả đôi khi khiến chúng ta bị cuốn theo lối sống “xổi”. Chính điều này là nguyên nhân ảnh hưởng…
66 ngày tạo lập thói quen tốt cho một cuộc sống viên mãn tròn đầy
Có thể bạn không biết, trong một nghiên cứu chỉ ra, mất trung bình khoảng 66 ngày để thiết lập các thói quen. Tuy nhiên,…
Đừng lo lắng nếu gặp các triệu chứng này khi chạy bộ
Nếu bạn có thói quen chạy bộ thường xuyên để rèn luyện sức khoẻ và chợt nhận thấy cơ thể xuất hiện nhiều dấu hiệu…
Mách bạn bài tập tại nhà giúp tăng cường thể lực
Bài tập tại nhà đang là cụm từ khóa được nhiều người quan tâm. Bởi cuộc sống bộn bề và không phải người nào cũng…
Bí quyết tập Gym để có một thân hình chuẩn
Hiện nay rất nhiều người từ trẻ đến già, bất kể mọi giới tính hầu như đều chọn tập gym để có thân hình và…
Đừng quên phục hồi cơ thể sau mỗi lần tập thể dục
Sau mỗi lần hoạt động mạnh, việc đầu tiên bạn cần làm là phục hồi cơ thể. Đó là hoạt động nhẹ nhàng như đi…
Già đi một cách khỏe mạnh bằng những bài tập thể chất cho từng lứa tuổi
Không ai mãi ở tuổi đôi mươi. Con người sẽ đến lúc phải già đi. Điều này có nghĩa là tâm trí và cơ thể…
